Kurse ohne Barrieren
Ich gebe Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene, jüngere und ältere Menschen. Die Kurse finden wöchentlich in kleinen Gruppen in Mülheim-Saarn statt. Die Kurse beinhalten Entspannungstechniken und Körpertraining.

Yoga
Der schrittweise, sinnvolle Aufbau der Übungspraxis ist angepasst an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer und führt zu Kraft, Beweglichkeit. Körpergefühl, Gesundheit, Entspannung und Klarheit.

Meditation
Meditation ist das Ruhigwerden im Geist durch das Loslassen der Gedanken. Durch die Meditation lassen sich körperliche Reaktionen auf den Stress, wie schnelleren Herzschlag, körperliche Verspannungen und unregelmäßiger Atem, mindern und Gefühle werden als weniger aufwühlend erlebt.

Deshalb fühlen wir uns nach der Meditation nicht nur körperlich entspannt, sondern auch gedanklich und gefühlsmäßig „beruhigt“.

Die konzentrierte Innenschau führt zur Unterbrechung des Denkens. Dies ist mehr, als kurzfristiges Aussteigen aus dem Stress. Wir bekommen die Chance, die eigene Lage aus einer anderen Perspektive heraus zu betrachten – und gegebenenfalls umzudeuten.