Yoga am Arbeitsplatz
In einer Zeit, in der Tempo und Reizüberflutung vorherrschen, nehmen Stress und Anspannung, Ängste bis zu Burnout und Depression zu und schwächen die Leistungsfähigkeit des Menschen.
Yoga am Arbeitsplatz bietet Methoden zur Stressbewältigung, einfache, alltagstaugliche Übungen und Entspannungstechniken zum Erhalt der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz unterstützt das Erreichen der betriebswirtschaftlichen Unternehmensziele.
Ich biete: Yoga am Arbeitsplatz – aktive Mittagspause oder after Work Yoga, Workshops oder Seminare.
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Yoga-Projekttage an Schulen
Dieses Angebot bezieht sich nicht auf fachliches Lernen, sondern dient als mentale Prüfungsvorbereitung.
Ich arbeite mit Elementen des autogenen Trainings, der progressiven Muskelentspannung, Affirmationsübungen und Atemtechniken. mit dem Ziel Prüfungsstress und Prüfungsängste abzubauen.
Wir arbeiten in diesen Kursen daran, die Selbstwahrnehmung zu verbessern, Entspannung zu schaffen, Willenskräfte zu stärken, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und damit den Prüfungsstress zu verringern.
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Meditation
Meditation ist das Ruhigwerden im Geist durch das Loslassen der Gedanken. Durch die Meditation lassen sich körperliche Reaktionen auf den Stress, wie schnelleren Herzschlag, körperliche Verspannungen und unregelmäßiger Atem, mindern und Gefühle werden als weniger aufwühlend erlebt.
Deshalb fühlen wir uns nach der Meditation nicht nur körperlich entspannt, sondern auch gedanklich und gefühlsmäßig „beruhigt“.
Die konzentrierte Innenschau führt zur Unterbrechung des Denkens. Dies ist mehr, als kurzfristiges Aussteigen aus dem Stress. Wir bekommen die Chance, die eigene Lage aus einer anderen Perspektive heraus zu betrachten – und gegebenenfalls umzudeuten.
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